الاثنين، 27 مايو، 2013

أسباب التعب والإجهاد والضعف العام



الحالة النفسية السيئة والاضطراب والقلق والخوف والحزن المستمر وانشغال العقل بالفكر  كل هذا يمثل إجهاد نفسي وعصبي وتحميل النفس بما يجعلها ضعيفة منهكة - هذا بالإضافة إلى الإجهاد البدني وتحميل عضلات الجسم بما لا تطيق ، وهناك أسباب أخرى قد تكون غير معروفة بالرغم من الراحة النفسية والبدنية إلا أن البعض ما زال يشكوا من الوهن الشديد والضعف العام.

لابد من اكتشاف الأسباب الحقيقية وراء التعب والإنهاك - فإذا كان السبب هو عدم الاهتمام بالصحة النفسية مثل الابتعاد عن المثيرات النفسية من قلق وتوتر والبحث عن البديل الفوري والعلاج - وكذلك العلاج البدني مثل الاهتمام بتناول الوجبات في موعدها والاهتمام بتناول وجبات صحية مفيدة وكذلك الاهتمام بالراحة وإعطاء الجسم جميع الحقوق الواجبة مثل النوم الذي لا يقل عن المعدل الطبيعي 8 ساعات نوم يومياً مع الاهتمام جيداً بعدم التعود على السهر فإن السهر يدمر الحالة العصبية والنفسية وبالتالي يكون سبباً في إنهاك البدن.
ويقال أنه حينما يشكو الجسم من تكوين السموم بداخله وفي الدم يسبب التعب والإجهاد السريع - حيث يكون سبب السموم هو تناول بعض الأدوية أو المأكولات والمشروبات الغير صحية وكذلك الحالة النفسية السيئة لها دور كبير في تكوين السموم داخل الجسم وعدم ممارسة الرياضة - ويكون العلاج بتحسين الحالة النفسية والمزاجية في مقدمة العلاج الطبيعي مثل الابتعاد نهائيا عن أسباب الحزن والكبت والملل والقلق وعدم انشغال العقل بالأفكار الكثيرة - ثم تناول بعض الأدوية والفيتامينات مثل فيتامين ب المركب لما له من دور في تحسين الحالة العصبية وعلاج وتقوية الأعصاب وكذلك فيتامين سي أو "ج" لما له من دور في إكساب الجسم بالحيوية والنشاط وتقوية المناعة الطبيعية وهو يوجد بكثرة في البرتقال والليمون ، وكذلك الحديد لتجديد خلايا الدم وبعض الفيتامينات الأخرى وتتواجد معظم الفيتامينات بكثرة في ثمرة الأفوكاتو واللحوم وخاصة السمك - ويوجد بعض المأكولات التي تكسب الجسم القوة والصحة مثل التعود يومياً على أكل البصل والثوم وشرب الحلبة والبقدونس والبرتقال والأهتمام جيداً بأن تكون المأكولات والمشروبات طبيعية تماماً والابتعاد نهائياً عن المأكولات الصناعية والغير صحية - وكذلك الأعشاب الصحية أيضا لها دور في تحسين الحالة الصحية - وأخيراً فإن استشارة الطبيب في بداية الأمر مع الاهتمام الشخصي بالصحة النفسية والجسدية له دور كبير في الحفاظ على سلامة البدن والنفس.

إقرأ أيضاً
تحذير من بعض الادوية - وصفة لنزع الشعر نهائياًأغذية علاج ووقاية من أمراض القلبتأثير الغذاء على صحة وجمال الشعر - الفوائد الصحية في الأسماكشعر قوي وناعم خلال ثلاثة أيامعلاج تساقط الشعراطعمة تسبب الإمساك والمغص فوائد الشاي الأخضر والأسودعلاج رائحة الفم الكريهةأسباب وعلاج التعب والإجهاد والضعف العامنصائح لتقوية الشعر وحمايته من التلف - نصائح هامة عن الكيراتين لتنعيم الشعرأغذية وأعشاب تمنع سقوط الشعر - صور عملية ولادة قيصريةعلاج الشيخوخة والتجاعيد بالخوخ - نصائح لجمال وحماية الشعر من التلفنزع شعر الوجه والجسم بصفة نهائية - علاج رائحة الجسم الكريهةوصفات لبشرة نضرة ناعمة الملمس - طرق علاج ووقف الشيخوخة والترهلاسباب وعلاج تشقق الشفاه - خلطة علاج الشعر المجعد الجاف - للمزيد من المعلومات الطبية اضغط هنا -

شاهد أيضاُ
تفسير احلام * علاج السحر والحسد * نكت وكوميديا * قصص وحواديت وكارتون * قرآن كريم * تسجيلات نادرة * ابتهالات وأذكار وأدعية * ذكريات الإذاعة والتلفزيون * فوازير والغاز * صور وفيديوهات نادرة * مكتبة الطب والعلاج المجاني * فلك وروحانيات * إعجاز علمي * عجائب وغرائب * موسيقى وأغاني * قضايا ومحاكم * المرأة والجمال والطفولة * طبخ وحلويات * معلومات اسلامية * خدمات عامة * والمزيد المزيد من هنا

هناك تعليق واحد: