الاثنين، 17 مارس 2014

تحذير من الأطعمة التي تسبب الإمساك والمغص

يشكو الكثير من الناس بالإمساك والمغص ، حيث يعد أحد أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعاً لدى البالغين والأطفال هو الإمساك وربما المغص، وهو اضطراب يصيب النظام الهضمي، حيث يواجه الشخص صعوبة في الإخراج وقلة في حدوث الإخراج بأقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو خروج براز بكتل قوية أو صغيرة أو ثقيلة, ومن الطبيعي أن يتم إخراج البراز عند الإنسان البالغ بكمية من البراز اليومي بوزن 200 غرام في الحالات الطبيعية وتخرج الفضلات من القولون عبر عملية الدفع إلى الخارج من خلال فتحة الشرج 
ومن المسببات التي تثير عملية الإخراج هو السبب الفسيولوجي الطبيعي وهو يتمثل في  ارتخاء العضلات اللاإرادية لفتحة الشرج، وغالباً ما يحصل هذا في فترة نصف الساعة التي تلي تناول وجبة الطعام أو بعد شرب كوب من الماء.

أسباب حدوث الإمساك لدى الإنسان الطبيعي متعددة وهى كالتالي:-
عدم تناول الألياف الغذائية مع الوجبات الغذائية – والإفراط في عمل التمارين الرياضية اليومية والتي تساعد على مرونة العضلات خاصة في البطن.
عدم تناول كميات كافية من الماء مع الأكل أو بعده.
أسباب مرضية مرافقة بالجسم - ولها علاقة باضطرابات في الجسم مثل الإمساك المصاحب لحالات القولون العصبي أو الحمل أو السفر أو جلطة الدماغ أو مرض السكري أو كسل الغدة الدرقية أو وجود البواسير أو سرطان القولون أو آثار جانبية لمجموعات من الأدوية كالتي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو لعلاج الاكتئاب أو حبوب الحديد لعلاج فقر الدم وغيرها من الأدوية التي تعكس آثارا سلبية في تلك المشكلة .

نصائح وإرشادات تساعد على التخفيف من الإمساك:-
يجب تناول وجبات ذات كمية قليلة من الطعام في مواعيدها المعتادة ويفضل تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات افتراضية.
يجب تجنب الأطعمة الجاهزة والسريعة مثل الخبز الأبيض، البطاطا أو البطاطس، نقانق اللحوم والهمبرجر التي يصعب هضمها بسهولة.
الإكثار من شرب الماء والسوائل قدر الإمكان .
التركيز على تناول الأطعمة الملينة والغنية بالألياف مثل البقوليات الفول والعدس وحبوب القمح الكاملة وغير المقشرة الموجودة في خبز القمح الأسمر والعدس والبازلاء والفاصولياء ومسحوق بذور الكتان وعصير الشعير لما له من تأثير ايجابي للمعدة والأمعاء.

إقرأ أيضاً
تحذير من بعض الادوية - وصفة لنزع الشعر نهائياًأغذية علاج ووقاية من أمراض القلبتأثير الغذاء على صحة وجمال الشعر - الفوائد الصحية في الأسماكشعر قوي وناعم خلال ثلاثة أيامعلاج تساقط الشعراطعمة تسبب الإمساك والمغص فوائد الشاي الأخضر والأسودعلاج رائحة الفم الكريهةأسباب وعلاج التعب والإجهاد والضعف العامنصائح لتقوية الشعر وحمايته من التلف - نصائح هامة عن الكيراتين لتنعيم الشعرأغذية وأعشاب تمنع سقوط الشعر - صور عملية ولادة قيصريةعلاج الشيخوخة والتجاعيد بالخوخ - نصائح لجمال وحماية الشعر من التلفنزع شعر الوجه والجسم بصفة نهائية - علاج رائحة الجسم الكريهةوصفات لبشرة نضرة ناعمة الملمس - طرق علاج ووقف الشيخوخة والترهلاسباب وعلاج تشقق الشفاه - خلطة علاج الشعر المجعد الجاف - للمزيد من المعلومات الطبية اضغط هنا -

شاهد أيضاُ
تفسير احلام * علاج السحر والحسد * نكت وكوميديا * قصص وحواديت وكارتون * قرآن كريم * تسجيلات نادرة * ابتهالات وأذكار وأدعية * ذكريات الإذاعة والتلفزيون * فوازير والغاز * صور وفيديوهات نادرة * مكتبة الطب والعلاج المجاني * فلك وروحانيات * إعجاز علمي * عجائب وغرائب * موسيقى وأغاني * قضايا ومحاكم * المرأة والجمال والطفولة * طبخ وحلويات * معلومات اسلامية * خدمات عامة * والمزيد المزيد من هنا

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق