جاري اعداد الصفحة - انتظرونا
اليوغا الفورية لمدة 10 دقائق: شكل جديد من اليوغا
هل تسحب نفسك من السرير صباح يوم الاثنين، مرهقًا حتى قبل أن تبدأ الأسبوع؟ أو ربما لا تستطيع الاستمتاع بأمسيتك، لأن العمل يستنزف كل ذرة من طاقتك.
لا تقلق، يمكنك تعزيز مستويات الطاقة لديك وتحقيق التوازن في جسمك من خلال شكل جديد من اليوغا - اليوغا الديناميكية.
إن بساطته وفوائده الفورية تقريبًا جعلت منه واحدًا من أكثر التمارين البديلة شيوعًا في الألفية الجديدة. تُعرف اليوجا الديناميكية عادةً بفوائدها للاسترخاء، ويمكنها تعزيز مستويات الطاقة لديك خلال 10 دقائق فقط.
يتضمن بعضًا من أوضاع اليوغا الأساسية. يمكنك تجربة كل واحد منهم على حدة، أو على التوالي، ولكن لا ينبغي التسرع في أي منهم. ومع ذلك، يجب أن تشعر بالفوائد بعد عشر دقائق فقط.
تساعد تمارين التمدد العميقة والحركات الرشيقة على إطلاق الطاقة وتحسين قوة العضلات وزيادة القدرة على التحمل بشكل عام. يقول المتحمسون إنه عندما تمارس بانتظام، ستشعر بمستويات طاقة محسنة وحيوية جنسية أكبر وانضباط ذاتي أفضل. على المدى الطويل، ستساعد تمارين التنفس والجسم على إزالة السموم من عقلك والتوتر، مما يخلق الهدوء والسلام الداخلي.
تعليقات
إرسال تعليق